Video: Qual è la quantità minima di sonno richiesta per un adolescente?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
La media quantità di sonno Quello adolescenti get è compreso tra 7 e 7 ore ¼. Tuttavia, loro bisogno tra le 9 e le 9 ore e mezza (gli studi mostrano che la maggior parte gli adolescenti hanno bisogno esattamente 9 ¼ ore di dormire ). Adolescenti non basta dormire per un numero dei motivi: Shift in dormire orario.
Allo stesso modo, quanto sonno è necessario per un 16enne?
circa 8-10 ore
Ci si potrebbe anche chiedere, qual è una sana quantità di sonno per un 14enne?
| Età | Consigliato | Può essere appropriato |
|---|---|---|
| Bambini in età prescolare 3-5 anni | dalle 10 alle 13 ore | dalle 8 alle 9 ore 14 ore |
| Bambini in età scolare 6-13 anni | dalle 9 alle 11 ore | da 7 a 8 ore 12 ore |
| Ragazzi 14-17 anni | dalle 8 alle 10 ore | 7 ore 11 ore |
| Giovani Adulti 18-25 anni | dalle 7 alle 9 ore | 6 ore da 10 a 11 ore |
Allo stesso modo, cosa succede se non dormi abbastanza da adolescente?
Dormire la ricerca suggerisce che a adolescente necessita tra le otto e le 10 ore di dormire ogni notte. Di solito no dormire a sufficienza porta alla cronicizzazione dormire privazione. Questo Potere avere effetti drammatici su dell'adolescente vita, incidendo sul loro benessere mentale, aumentando il rischio di depressione, ansia e bassa autostima.
6 ore di sonno sono sufficienti per un 14enne?
”, la risposta a questo è dipende. Anche se alcune persone se la cavano bene 6 ore di sonno , molti di loro non si sentono meglio rispetto a quelli che arrivano fino a 8 ore di riposo.
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