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Video: Quali cibi possono tenerti sveglio?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
5 alimenti per il cervello per tenerti sveglio (e renderti più intelligente)
- Una tazza di caffè forte. Ogni studente sa che il barista locale che prepara quella tazza mattutina quotidiana è il loro migliore amico.
- Un frullato di frutta.
- Una manciata di scuro cioccolato pezzi e noci.
- Pesce e patate al forno a pranzo.
- Semi di zucca.
Allo stesso modo, potresti chiedere, quali cibi ti tengono sveglio la notte?
Ecco otto cibi che ti aiuteranno a tenerti sveglio, anche dopo la peggiore notte di sonno di sempre
- Infila un po' di salmone nella tua insalata per una spinta proteica.
- Il formaggio stagionato risveglierà il tuo cervello in pochissimo tempo.
- Il cioccolato fondente ti aiuta a concentrarti.
- I semi di chia ti aiutano a rimanere idratato.
- La scienza dice che le banane funzionano meglio di una bevanda energetica.
Allo stesso modo, quali cibi impediscono il sonno? Ecco alcune cose da mettere nella lista della spesa per notti più riposanti.
- Carboidrati complessi. Salta il pane bianco, la pasta raffinata e i prodotti da forno zuccherati, che possono ridurre i livelli di serotonina e compromettere il sonno.
- Una manciata di noci. Le noci sono una buona fonte di grassi salutari per il cuore.
- Fiocchi di latte.
- Una tazza di tè della buonanotte.
- Latte caldo.
- Frutta.
Tenendo presente questo, quali cose possono tenerti sveglio?
Se stai lottando per rimanere sveglio al lavoro e il caffè non lo taglia, prova alcuni di questi suggerimenti:
- Fai una passeggiata prima del lavoro.
- Fai un pisolino prima del lavoro.
- Fai delle pause per le attività.
- Mantieni il tuo spazio di lavoro luminoso.
- Bere acqua.
- Bevi caffeina all'inizio del tuo turno.
- Tieni gli snack a portata di mano.
- Togli di mezzo le cose facili.
Quali alimenti causano l'insonnia?
Questi 5 cibi e sostanze possono causare ansia e insonnia
- Quali alimenti hanno maggiori probabilità di premere il pulsante del panico?
- Caffeina.
- Nightshades (patate, pomodori, melanzane, peperoni e bacche di goji)
- Alcool.
- Alimenti stagionati, fermentati, stagionati, affumicati e coltivati (salame, formaggio, crauti, vino rosso, ecc.).
- Zucchero, farina e altri carboidrati raffinati.
- Linea di fondo.
Consigliato:
Quali cibi dovresti evitare se hai il cancro intestinale?
Potrebbe essere necessario evitare determinati alimenti. Alcuni alimenti possono causare vento, che andrà nella sacca per stomia se hai una colostomia o ileostomia. L'intestino cambia frutta e verdura ad alto contenuto di fibre. cipolle, cavoletti di Bruxelles e cavoli. legumi come fagioli o lenticchie. bevande gassate, birra e birra chiara. cibi molto ricchi o grassi
Il gelato può tenerti sveglio la notte?
Il gelato è talvolta conosciuto come un ottimo dessert dopo cena. Sfortunatamente, lo zucchero e il grasso che rendono il gelato così dolce e gustoso possono anche tenerti sveglio quando vuoi dormire. È noto che lo zucchero provoca una reazione nel corpo, soprattutto per coloro che potrebbero essere pre-diabetici
Le vitamine del gruppo B possono tenerti sveglio la notte?
È stato anche dimostrato che le vitamine del gruppo B aumentano la vividezza dei sogni che possono far svegliare, spaventare un individuo o produrre incubi molto chiari e spesso spaventosi
Il caffè può tenerti sveglio?
Ah sì, la caffeina, la vecchia attesa. Che si tratti di una bevanda energetica, una tazza di tè o una buona tazza di caffè vecchio stile, questa roba ti aiuterà sicuramente a rimanere sveglio. La caffeina è uno stimolante psicoattivo che aumenta la veglia, l'attenzione, la capacità di concentrazione e i livelli complessivi di energia
Quali cose ti aiutano a rimanere sveglio?
Suggerimenti per rimanere svegli al lavoro Fai una passeggiata prima del lavoro. Prendere una boccata d'aria fresca e muovere il corpo prima del lavoro può aiutarti a tenerti sveglio. Fai un pisolino prima del lavoro. Fai delle pause per le attività. Mantieni il tuo spazio di lavoro luminoso. Bere acqua. Bevi caffeina all'inizio del tuo turno. Tieni gli snack a portata di mano. Togli di mezzo le cose facili