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L'astinenza da caffeina può causare vampate di calore?
L'astinenza da caffeina può causare vampate di calore?

Video: L'astinenza da caffeina può causare vampate di calore?

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Video: Alternativa sana al caffè! Proprietà del caffè di cicoria e Funghi Reishi 2024, Giugno
Anonim

Astinenza da caffeina i sintomi variano per tipo e gravità da persona a persona. Questi sono comuni: brividi o piccante incantesimi. Diminuzione della vigilanza.

Allo stesso modo, potresti chiedere, quali sono gli effetti collaterali dell'astinenza da caffeina?

L'astinenza da caffeina può verificarsi in chiunque consumi regolarmente caffeina e poi ne interrompa bruscamente l'uso. I sintomi comuni includono male alla testa , fatica , bassa energia, irritabilità , ansia, scarsa concentrazione, umore depresso e tremori, che possono durare da due a nove giorni.

Successivamente, la domanda è: puoi ammalarti di astinenza da caffeina? L'analisi di Griffiths mostra poco quanto uno una tazza di lattina di caffè causare una dipendenza, e ritiro a partire dal caffeina produce uno qualsiasi dei cinque gruppi di sintomi in alcune persone: sintomi simil-influenzali come nausea, vomito, dolori muscolari e rigidità.

Allo stesso modo, potresti chiedere, quanto durano i sintomi di astinenza da caffeina?

Il sintomi di ritiro generalmente Ultimo da qualche giorno a due settimane per la luce caffeina consumatori ma possono Ultimo 2 mesi o più per coloro che avevano consumato circa 1000 mg o più al giorno. Tuttavia, anche per i più dipendenti, il peggio sintomi regredisce dopo circa una settimana.

Cosa aiuta con l'astinenza da caffeina?

Come far fronte?

  1. Trova sostituti accettabili della caffeina. Le persone che bevono caffè regolarmente possono ridurre gradualmente l'assunzione di caffeina mescolando un po' di decaffeinato al caffè quotidiano.
  2. Dormi molto. Dormire a sufficienza aiuta a combattere la stanchezza.
  3. Bere acqua. Rimanere idratati è essenziale.

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