Video: Va bene correre con i borsiti?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
borsiti può essere particolarmente doloroso per corridori , sia perché in esecuzione con le scarpe sbagliate può aggravarli, ma anche perché possono portare ad altri problemi ai piedi. Se inizi a spostare inconsciamente il peso dall'alluce doloroso mentre fai correre , potresti sviluppare disagio nella pianta del piede.
Tenendo presente questo, la corsa peggiora i borsiti?
UN: In esecuzione può sicuramente aggravare un borsite . Stress ripetitivo in prima linea e nella zona delle dita dei piedi - inevitabile mentre in esecuzione - Potere fare un borsite Tatto peggio . Così può l'attrito costante del borsite contro il lato della tua scarpa. Nella misura in cui il tuo borsite non ti causa dolore, vai avanti e correre.
In secondo luogo, come posso allenarmi con i borsiti? Ecco gli esercizi che possono giovare alle persone con alluce valgo:
- Si allunga la punta. Allungare le dita dei piedi può aiutare a mantenerle flessibili e compensare il dolore al piede.
- Flessione e contrazione delle dita dei piedi.
- Allungando l'alluce.
- Esercizi di resistenza.
- Rotolo di palla.
- Riccioli di asciugamano.
- Raccogliendo marmi.
- Camminando lungo la spiaggia.
Semplicemente, quanto tempo dopo l'intervento chirurgico per l'alluce valgo posso correre?
La gravità del borsite determina quale procedura è richiesta; deformità più grandi richiedono una correzione più ampia, portando a un tempo di recupero più lungo. Aspettati di perdere un minimo di sei-otto settimane da in esecuzione e almeno 12 settimane prima il piede inizia a funzionare normalmente.
Quanto tempo posso esercitare dopo l'intervento chirurgico all'alluce valgo?
Dopo il carico iniziale, tu volere probabilmente sarai in grado di aumentare lentamente la tua attività entro i limiti del dolore. Sarebbe bello se potessi trovare un fisioterapista nella tua zona che abbia familiarità con i protocolli di ritorno post operatorio per alluce valgo . Molte persone non lavorano per 4-8 settimane dopo queste procedure.
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