Video: Cosa fa una lampada SAD?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Il leggero prodotto da leggero box simula la luce del sole che manca durante i mesi invernali più bui. Si pensa che leggero potrebbe migliorare TRISTE incoraggiando il tuo cervello a ridurre la produzione di melatonina (un ormone che ti fa venire sonno) e ad aumentare la produzione di serotonina (un ormone che influenza il tuo umore).
Successivamente, ci si potrebbe anche chiedere, per quanto tempo si dovrebbe usare una lampada SAD?
Per TRISTE , la raccomandazione tipica è di utilizzo a 10.000 lux leggero scatola a una distanza di circa 16-24 pollici (41-61 centimetri) dal tuo viso. Durata. Con 10.000 lux leggero scatola, terapia della luce in genere prevede sessioni giornaliere di circa 20-30 minuti.
Inoltre, posso usare la mia luce SAD di notte? Fare non usa la luce scatola troppo vicina ora di andare a dormire , come la luce esposizione Potere disturbare il sonno. Alcune persone avvertono lievi mal di testa, nausea, vertigini o affaticamento degli occhi quando usando le luci . Questi sintomi di solito si verificano a il inizio del trattamento, e guarire in pochi giorni.
Di conseguenza, puoi usare troppo una lampada SAD?
È possibile ottenere troppa luce , quale Potere produrre disagio, compresa la sensazione di "cablaggio", come dopo aver consumato troppo caffeina. In sintesi, terapia della luce è uno trattamento comprovato per il controllo dei sintomi del disturbo affettivo stagionale durante i mesi autunnali/invernali.
Come scelgo una lampada SAD?
Per essere efficace, un Lampada SAD ha bisogno di emettere leggero di almeno 2.500lx – anche se la maggior parte leggero le scatole ora sono 10.000 lx. Il più luminoso è leggero , più breve sarà il tempo necessario per sederti davanti.
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4. Riempire la lampada con un carburante adatto: denaturato o alcol etilico (chiamato anche alcol etilico, etanolo o idrato etilico) con un contenuto di alcol pari o superiore al 90%. Puoi anche usare alcol isopropilico (sfregamento) con una gradazione alcolica del 90% o superiore
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