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Video: Cosa sono le credenze intermedie?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
credenze intermedie sono atteggiamenti o regole che una persona segue nella sua vita che in genere si applicano a tutte le situazioni (non a situazioni specifiche come con i pensieri automatici). Disfunzionale convinzioni fondamentali guidare regole disfunzionali e pensieri automatici.
In questo modo, quali sono le credenze fondamentali?
convinzioni fondamentali sono fondamentali credenze su noi stessi, le altre persone e il mondo in cui viviamo. Sono cose che riteniamo essere verità assolute nel profondo, al di sotto di tutti i nostri pensieri "superficiali". UN convinzione fondamentale è qualcosa che accetti come vero senza dubbio.
Successivamente, la domanda è: qual è la differenza tra una credenza fondamentale e un pensiero automatico? convinzioni fondamentali sono il livello più fondamentale di credenza ; sono globali, rigide e troppo generalizzate. Pensieri automatici , le parole o le immagini reali che attraversano la mente di una persona, sono specifiche della situazione e possono essere considerate il livello più superficiale di cognizione.
Tenendo questo in considerazione, quali sono le convinzioni fondamentali della CBT?
convinzioni fondamentali sono centrali credenze che le persone hanno di sé, degli altri e del mondo. convinzioni fondamentali si formano spesso in tenera età e possono fare riferimento a un contenuto cognitivo oa un costrutto come “non sono amabile” o “non ci si può fidare delle persone”.
Come fai a sapere se hai pensieri automatici?
Tecniche per identificare i pensieri automatici
- Torna al momento in cui tutto è successo. Cerca prima di identificare la tua sensazione spiacevole, quindi cerca di ricordare il momento in cui il tuo umore è cambiato.
- Mettere in dubbio il significato della situazione.
- Usa il sentimento per raggiungere il pensiero.
- Registra sentimenti stressanti e pensieri automatici.
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