Sommario:
- 10 distorsioni cognitive che sabotano il tuo cervello
- 8 passaggi per fermare le distorsioni cognitive… o almeno rallentarle
Video: Cosa significa pensare in modo errato?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Pensiero errori sono difettosi modelli di pensiero Quello sono autodistruttivo. Si verificano quando le cose che stanno pensando di fare non corrisponde alla realtà. Questo è a volte indicato anche come distorsioni cognitive. Quelli che si impegnano pensiero gli errori spesso non se ne rendono conto sono così facendo.
Qui, quali sono alcuni errori comuni nel pensiero?
Questi sono alcuni del errori di pensiero comuni : Incolpare: quando incolpiamo qualcuno o qualcos'altro per i nostri comportamenti o problemi. Ad esempio, qualcuno potrebbe pensare , Non è colpa mia. Tutti nella mia famiglia sono scortesi e sconsiderati con me.
Inoltre, cosa causa il pensiero distorto? un cognitivo distorsione è un modello di pensiero esagerato o irrazionale coinvolto nell'insorgenza e nel perpetuarsi di stati psicopatologici, specialmente quelli più influenzati da fattori psicosociali, come depressione e ansia. Nello specifico, negativo pensiero i modelli rinforzano le emozioni negative e pensieri.
Inoltre, quali sono le 10 distorsioni cognitive?
10 distorsioni cognitive che sabotano il tuo cervello
- 1) FILTRAGGIO MENTALE.
- 2) SALTARE ALLE CONCLUSIONI.
- 3) PERSONALIZZAZIONE.
- 4) PENSIERO IN BIANCO E NERO.
- 5) CATASTROFICHE.
- 6) SOVRAGENERALIZZAZIONE.
- 7) ETICHETTATURA.
- 8) DOVRE E MUSTING.
Come si risolve il pensiero distorto?
8 passaggi per fermare le distorsioni cognitive… o almeno rallentarle
- Riconosci e isola il pensiero.
- Scrivilo.
- Quindi prendi la tua temperatura di emergenza.
- Chiediti: è ragionevole pensare questo pensiero o è irragionevole?
- Che tipo di distorsione cognitiva è?
- Scrivi un pensiero più ragionevole per sostituire quello distorto.
- Rivaluta la tua temperatura di emergenza.
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