Sommario:
- Ecco come ho lavorato per guarire me stesso e combattere i miei sentimenti di vergogna, e come puoi farlo anche tu:
- Ecco alcuni sintomi comuni di vergogna:
Video: Qual è l'antidoto alla vergogna?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Neff ha scoperto che l'auto-compassione è la realtà antidoto alla vergogna . L'auto-compassione è "trattare te stesso con lo stesso tipo di gentilezza, cura, compassione con cui tratteresti coloro a cui tieni: i tuoi buoni amici, i tuoi cari".
Qual è l'antidoto per far vergognare Brene Brown?
"Si insinuerà in ogni angolo e fessura della tua vita", dice. Il antidoto , Marrone dice, è empatia. Lo spiega parlando del tuo vergogna con un amico che esprime empatia, il sentimento doloroso non può sopravvivere.
In secondo luogo, in che modo l'empatia influisce sulla vergogna? Empatia riduce vergogna , mentre la simpatia lo esaspera. C'è un'enorme differenza tra il sentirsi con qualcuno e il sentirsi per qualcuno. Vergogna fa credere a una persona di essere sola. Attraverso empatia , li facciamo capire che non sono soli, ecco perché è l'antidoto a vergogna.
Di conseguenza, come guarisci la vergogna?
Ecco come ho lavorato per guarire me stesso e combattere i miei sentimenti di vergogna, e come puoi farlo anche tu:
- Smettila di incolparti per l'abuso.
- Restituisci la tua vergogna ai tuoi abusatori.
- Ottieni una comprensione del motivo per cui ti sei comportato come hai fatto.
- Mostra autocompassione.
- Concediti il perdono.
Quali sono i segni della vergogna?
Ecco alcuni sintomi comuni di vergogna:
- Volendo scomparire. Molto spesso, la vergogna induce le persone a voler seppellire la testa e scomparire - qualsiasi cosa per staccare la connessione con un'altra persona.
- Rabbia. Un altro modo comune in cui le persone reagiscono alla vergogna è provando rabbia.
- Auto-colpa.
- Dipendenza.
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Cosa intende Brene Brown per vergogna?
Secondo Brown: "La vergogna è la sensazione o l'esperienza intensamente dolorosa di credere di essere imperfetti e quindi indegni di accettazione e appartenenza. La vergogna crea sentimenti di paura, biasimo e disconnessione”. (pag. 29)