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Video: Come controllo l'autostima negativa?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Ci sono diversi modi per ridurre il dialogo interiore nella tua vita quotidiana
- Cattura il tuo critico.
- Ricorda che pensieri e sentimenti non sono sempre realtà.
- Dai un soprannome al tuo critico interiore.
- Contenere la tua negatività.
- Esamina il tuo critico interiore.
- Pensa come un amico.
- Cambia la tua prospettiva.
- Dirlo a voce alta.
Di conseguenza, come faccio a smettere di parlare di sé negativo?
11 modi per porre fine al dialogo interiore negativo e sentirsi meglio con se stessi
- Tieni traccia dei tuoi pensieri. "Il primo passo quando si tratta di cambiare qualcosa è diventare più consapevoli del problema", afferma Dattilo.
- Sii obiettivo.
- Sii gentile con te stesso.
- Tieni una lista di gratitudine.
- Affermazioni pratiche.
- Meditare.
- Raggiungi.
- Non girare la verità.
come faccio a smettere di essere così negativo con me stesso? Pratica attivamente la gratitudine per smettere di essere negativo.
- Fallo regolarmente.
- Ricorda a te stesso cosa c'è di buono nella tua vita.
- Prendi un diario della gratitudine e scrivi tre cose per cui sei grato ogni mattina.
- Smetti di lamentarti.
- Dì a qualcuno che lo ami.
- Non spettegolare e non ascoltare nessuno che spettegola.
- Dì "Grazie."
Inoltre è stato chiesto, quali sono gli esempi di discorsi negativi negativi?
Di più esempi di dialogo interiore negativo So di avere un aspetto orribile oggi. Mi ha completamente ignorato oggi, sono sicuro che mi odia. Perché mi trattano così, forse non apprezzano la mia compagnia. Il modo in cui mi sono comportato oggi mi ha reso così stupido.
Come posso riformulare il discorso interiore negativo?
Un metodo in 5 fasi per affrontare il dialogo interiore negativo
- Riconosci i tuoi pensieri negativi.
- Cerca prove che il tuo pensiero sia vero.
- Cerca le prove che il tuo pensiero non sia vero.
- Riformula il tuo pensiero in qualcosa di più realistico.
- Chiediti quanto sarebbe brutto se il tuo pensiero fosse vero.
- Esercitati a sostituire il dialogo interiore negativo.
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