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Video: Come posso calmare i miei pensieri esagerati?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Ma con una pratica costante, puoi limitare i tuoi schemi di pensiero negativo:
- Avviso quando sei Pensiero Troppo. La consapevolezza è il primo passo per porre fine a troppi pensieri .
- Sfida I tuoi pensieri .
- Mantieni l'attenzione sulla risoluzione attiva dei problemi.
- Programma il tempo per la riflessione.
- Pratica la consapevolezza.
- Cambia canale.
Considerando questo, pensare troppo è una malattia mentale?
Troppi pensieri è legato a problemi psicologici, come depressione e ansia. È probabile che troppi pensieri cause mentale salute a declinare e come la tua mentale la salute declina, più è probabile che tu pensare troppo . È una spirale viziosa verso il basso.
Inoltre, come alleni il tuo cervello a smettere di pensare troppo? Ecco sei modi per smettere di pensare troppo a tutto:
- Nota quando sei bloccato nella tua testa. Pensare troppo può diventare un'abitudine tale che non riconosci nemmeno quando lo fai.
- Mantieni il focus sulla risoluzione dei problemi.
- Sfida i tuoi pensieri.
- Programma il tempo per la riflessione.
- Impara le abilità di consapevolezza.
- Cambia canale.
Le persone chiedono anche, come si fa a calmare il pensiero eccessivo?
10 semplici modi in cui puoi smettere di pensare troppo
- La consapevolezza è l'inizio del cambiamento.
- Non pensare a cosa può andare storto, ma a cosa può andare bene.
- Distraiti nella felicità.
- Metti le cose in prospettiva.
- Smettila di aspettare la perfezione.
- Cambia la tua visione della paura.
- Metti un timer al lavoro.
- Renditi conto che non puoi prevedere il futuro.
Come faccio a smettere di pensare troppo ai libri?
7 libri per aiutarti a smettere di pensare troppo e vivere la tua vita migliore
- "Unf*ck Your Brain" di Faith G. Harper.
- "Il trucco della preoccupazione" di David A Carbonell.
- "Rewire: cambia il tuo cervello" di Richard O'Connor.
- "Mangialo e basta" di Laura Thomas.
- "Recupera il tuo cervello" di Joseph A. Annibali MD.
- "Svuota la mente" di Steven Schuster.
- "Abbraccia il caos" di Bob Miglani.
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