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Video: Qual è la cura per la procrastinazione?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Per curare la procrastinazione cronica, Ferrari offre quattro suggerimenti:
- Restringi la tua attenzione. I procrastinatori spesso trascorrono troppo tempo a guardare il quadro generale, quindi un progetto può sembrare travolgente.
- Premiati per aver raggiunto i tuoi obiettivi.
- Ritieniti pubblicamente responsabile.
- Non perdere slancio.
Inoltre, quali sono le tre cure per la procrastinazione?
Ecco come iniziare a reindirizzare la tua energia dalle attività che fissano l'umore e che fanno deragliare gli obiettivi e rimetterti in carreggiata
- Vai alla causa principale. Innanzitutto, devi capire e identificare cosa stai cercando di fare e cosa ti trattiene.
- Ricompensa invece di evitare.
- Occhio agli iceberg.
- Cambia il tuo pensiero.
- Riformulalo.
perché procrastinare e come lo fermi adesso? Smettila di procrastinare . ORA . Noi Tutti procrastinare di volta in volta.
- Scrivi il tuo obiettivo e datti una scadenza. Un obiettivo senza scadenza può essere rimandato a tempo indeterminato.
- Rompi il tuo obiettivo in piccoli pezzi.
- Visualizza il futuro che desideri.
- Sfrutta la paura.
- Costruire responsabilità.
- Ricompensa i progressi.
- Agisci coraggiosamente ogni giorno.
Di conseguenza, la procrastinazione è un disturbo mentale?
Per questi individui, indugio può essere sintomatico di a disturbo Psicologico . Indugio è stato collegato a una serie di associazioni negative, come depressione, comportamento irrazionale, bassa autostima, ansia e disturbi neurologici disturbi come l'ADHD. Altri hanno trovato relazioni con sensi di colpa e stress.
Esistono farmaci per la procrastinazione?
Ho già menzionato il Ritalin ma droghe come Modafinil (ad es. Provigil) e Adderall stanno diventando noti anche come anti- pillole di procrastinazione . Fa un'ampia varietà di effetti desiderabili per diminuire indugio.
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Quali sono i due tipi di procrastinazione?
Personalmente ho incontrato due tipi di procrastinazione, distruttiva e produttiva. Procrastinazione distruttiva: tutto ciò che ti allontana dal tuo obiettivo in modo permanente o a lungo termine. Se stai lavorando per raggiungere un obiettivo, allora la procrastinazione distruttiva non è avere la tua concentrazione e il tuo desiderio dietro di esso