Sommario:
- Attività che ti aiutano a rimanere in forma e in salute e con abbastanza energia per portare a termine il tuo lavoro e gli impegni personali
- Ecco 12 modi per iniziare con la cura di sé
Video: Che cos'è una giornata per la cura di sé?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Internazionale Se stesso - Giornata della cura è stato sviluppato nel 2011 dall'International Se stesso - Cura Il fondotinta come occasione per prendere atto del tuo corpo e della tua mente, che sia attraverso l'esercizio fisico, la meditazione, un bel bagno di schiuma lungo o qualunque cosa funzioni per te.
Inoltre, quali sono gli esempi di cura di sé?
Attività che ti aiutano a rimanere in forma e in salute e con abbastanza energia per portare a termine il tuo lavoro e gli impegni personali
- Sviluppa una routine del sonno regolare.
- Punta a una dieta sana.
- Fai le pause pranzo.
- Vai a fare una passeggiata all'ora di pranzo.
- Porta il tuo cane a fare una passeggiata dopo il lavoro.
- Usa il tuo congedo per malattia.
Ci si potrebbe anche chiedere, cos'è la cura di sé e perché è importante? Conosci il tuo valore: Se stesso - cura è importante per mantenere una relazione sana con te stesso in quanto produce sentimenti positivi e aumenta la tua fiducia e se stesso -stima. Anche, se stesso - cura è necessario ricordare a te stesso e agli altri che tu e le tue esigenze siete importante pure.
come trascorri un Self Care Day?
Ecco 12 modi per iniziare con la cura di sé
- Rendi il sonno parte della tua routine di cura di te stesso.
- Abbi cura di te prendendoti cura del tuo intestino.
- Esercitati quotidianamente come parte della tua routine di cura di te stesso.
- Mangiare bene per la cura di sé.
- Dì no agli altri e dì sì alla cura di te stesso.
- Fai un viaggio di auto-cura.
Quali sono le buone attività di cura di sé?
È difficile sentirsi stressati quando si esegue una delle seguenti operazioni se stesso - attività di cura . Prova lo yoga. Vai a fare una passeggiata o una corsa. Danza.
Questo può significare attività come:
- Vai a pranzo con un buon amico.
- Chiamare un amico al telefono.
- Partecipazione a un club del libro.
- Partecipazione a un gruppo di supporto.
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