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Cos'è la retrazione cervicale?
Cos'è la retrazione cervicale?

Video: Cos'è la retrazione cervicale?

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Video: PERDITA della LORDOSI CERVICALE (rettilineizzazione): protocollo di ESERCIZI 2024, Luglio
Anonim

Retrazione del collo

Piega leggermente il mento e fai scivolare delicatamente la testa verso la parte posteriore della colonna vertebrale in modo che sia sopra la tua cervicale colonna vertebrale. Ti sembrerà di spingere la parte posteriore della testa in un poggiatesta immaginario. Altrimenti noto come fare un "doppio mento".

Inoltre, quali muscoli fanno la retrazione cervicale?

Rafforzare i muscoli che causano la retrazione del collo:

  • Estensori cervicali inferiori: splenius cervicis, semispinalis cervicis, longissimus cervicis.
  • Flessori cervicali superiori (capitali): longus capitis, rectus capitis anterior, muscoli sopraioidei.

Inoltre, i dispositivi di trazione del collo funzionano davvero? I dispositivi di trazione cervicale funzionano allungando le vertebre spinali e i muscoli per alleviare la pressione e il dolore. La forza o la tensione viene utilizzata per allungare o allontanare la testa dal collo . Uno studio del 2014 ha rilevato che meccanica trazione era efficace nel trattamento di persone con nervi schiacciati e collo dolore.

come si esegue la retrazione cervicale?

Retrazione del collo : Piega leggermente il mento e fai scivolare delicatamente la testa verso la parte posteriore della colonna vertebrale in modo che sia sopra il tuo cervicale colonna vertebrale. Ti sembrerà di spingere la parte posteriore della testa in un poggiatesta immaginario. Altrimenti noto come fare un "doppio mento". Mantieni la posizione per alcuni secondi e ripeti 5-10 volte.

Cosa succede se il tuo collo è dritto invece che curvo?

Appartamento collo sindrome, nota anche come un militare collo , è un condizione in cui il normale lordosi di il il rachide cervicale diminuisce, o addirittura si perde completamente. Dopo la curva del collo raggiunge dritto , potrebbe anche trasferirsi in il direzione opposta, un condizione giustamente denominata invertita curva del collo.

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