Qual è il metabolismo basale nell'ipotiroidismo?
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Video: Ipotiroidismo: quali cibi preferire e quali evitare? 2024, Settembre
Anonim

BMR e ipotiroidismo

Il metabolismo basale è la somma del dispendio energetico giornaliero totale che generalmente è nell'ordine del 60%, che include l'energia necessaria per l'attività fisica (circa dal 10 al 30% o più), o dall'effetto termogenico del cibo che include un altro 10% o di più.

A questo proposito, in che modo l'ipotiroidismo influisce sul metabolismo basale?

Metabolismo : Tiroide gli ormoni stimolano diversi metabolico attività la maggior parte dei tessuti, portando ad un aumento metabolismo basale . Una conseguenza di questa attività è l'aumento della produzione di calore corporeo, che sembra derivare, almeno in parte, dall'aumento del consumo di ossigeno e aliquote dell'idrolisi dell'ATP.

fa bene avere un metabolismo basale alto o basso? Qualcuno con un basso BMR brucerà meno calorie a riposo, mentre qualcuno con a BMR alto brucerà più calorie a riposo. L'aumento dei muscoli e della densità muscolare porterà il corpo a bruciare più calorie, il che a sua volta aumenterà il corpo BMR.

Inoltre, come posso aumentare il mio BMR con l'ipotiroidismo?

  1. Prendi l'ormone tiroideo.
  2. Ravviva con l'esercizio.
  3. Evita di saltare i pasti e le diete da fame.
  4. Scegli le proteine.
  5. Rimani idratato.
  6. Consulta il medico prima di iniziare qualsiasi integratore.
  7. Fermati abbastanza.

Che cos'è un metabolismo basale basso?

UN basso BMR significa che devi mangiare meno calorie per perdere grasso corporeo e peso. Se tuo metabolico l'età è più alta della tua età reale, è un segno che devi migliorare la tua tasso metabolico . Un maggiore esercizio costruirà un tessuto muscolare sano, che a sua volta migliorerà il tuo metabolico età.

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