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Video: Come si cura la tendinopatia rotulea?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Trattamento per tendinite rotulea è solitamente focalizzato sulla riduzione del dolore. Una persona dovrà riposare la gamba interessata, applicare ghiaccio sull'area e assumere farmaci antinfiammatori da banco. Ulteriore trattamento dipenderà dall'infortunio, dall'età di una persona e da quanto è attivo.
Anche la domanda è: come si risolve la tendinopatia rotulea?
Una varietà di tecniche di terapia fisica può aiutare a ridurre i sintomi associati alla tendinite rotulea, tra cui:
- Esercizi di allungamento. Esercizi di stretching regolari e costanti possono ridurre lo spasmo muscolare e aiutare ad allungare l'unità muscolo-tendinea.
- Esercizi di rafforzamento.
- Cinghia del tendine rotuleo.
- Ionoforesi.
Ci si potrebbe anche chiedere, quanto tempo impiega la tendinopatia rotulea a guarire? Per alcuni atleti, la condizione può essere cronica. Per altri, la terapia consente il ritorno al normale funzionamento e allo sport. Il recupero per lesioni lievi può durare 3 settimane, mentre lesioni più gravi possono richiedere da 6 a 8 mesi o più.
Di conseguenza, qual è il modo più veloce per curare la tendinite rotulea?
- Riposa l'area dolente ed evita qualsiasi attività che peggiori il dolore.
- Applicare ghiaccio o impacchi freddi per 20 minuti alla volta, fino a 2 volte all'ora, per le prime 72 ore.
- Esegui delicati esercizi di mobilità e stretching per prevenire la rigidità.
La tendinite rotulea va mai via?
tendinite rotulea di solito inizia con una sensazione di rigidità nel rotuleo tendine, soprattutto quando si corre in discesa o si scendono le scale. Come la maggior parte delle lesioni ai tendini, può andare via una volta che ti sei riscaldato, ma man mano che l'infortunio peggiora, rimarrà doloroso per tutta la durata dell'allenamento.
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