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Video: Come fai a sapere se sei davvero stressato?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
I sintomi fisici dello stress includono:
- Bassa energia.
- Mal di testa.
- Mal di stomaco, tra cui diarrea, costipazione e nausea.
- Dolori, dolori e muscoli tesi.
- Dolore al petto e battito cardiaco accelerato.
- Insonnia.
- Frequenti raffreddori e infezioni.
- Perdita di desiderio e/o capacità sessuale.
Inoltre, quali sono i 5 segni emotivi di stress?
Alcuni dei segni psicologici ed emotivi che indicano che sei stressato includono:
- Depressione o ansia.
- Rabbia, irritabilità o irrequietezza.
- Sentirsi sopraffatti, demotivati o non concentrati.
- Difficoltà a dormire o dormire troppo.
- Pensieri in corsa o preoccupazione costante.
- Problemi con la memoria o la concentrazione.
- Prendere decisioni sbagliate.
Inoltre, il tuo corpo può essere stressato senza che tu ti senta stressato? Se il corpo produce questi ormoni regolarmente, fanno male il sistema immunitario, digerente, muscoloscheletrico e nervoso. “È normale che le persone non si rendano conto di esserlo stressato fuori ", dice Borenstein. “Spesso le persone minimizzano lo stress sono sotto, il influenzarlo ha, e non agire."
Inoltre, puoi essere stressato senza saperlo?
Bene, non necessariamente. Molte persone potrebbero sperimentare fatica -sintomi correlati privo di effettivamente associandoli a fatica . I nostri corpi (e cervelli) sono semplicemente non progettato per far fronte a prolungati fatica quindi, dopo un po', iniziano a funzionare male.
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- Cambiamenti del sonno o dell'appetito - Cambiamenti drammatici del sonno e dell'appetito o diminuzione della cura personale.
- Cambiamenti di umore - Cambiamenti rapidi o drammatici nelle emozioni o sentimenti depressi.
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