Allenarsi fa bene al raffreddore?

2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46

Un'attività fisica da lieve a moderata di solito va bene se si ha un comune freddo e niente febbre. Esercizio può anche aiutarti a sentirti meglio aprendo i passaggi nasali e alleviando temporaneamente la congestione nasale.

Allo stesso modo, potresti chiedere, puoi sudare un raffreddore?

Sudare un raffreddore è l'idea che l'uso del calore, dell'esercizio fisico o di cose che Potere farci sudore , Fai un freddo andare via più velocemente. Mentre alcuni dei metodi usati per " sudare un raffreddore "possono fornire un sollievo temporaneo dai sintomi, loro fare non abbreviare il tempo che tu sei malato.

Inoltre, quando posso iniziare ad allenarmi dopo un raffreddore? Come accennato in precedenza, se ti alleni mentre la temperatura corporea è già alta, aumenterai solo la febbre. Un caso ancora peggiore di influenza ti terrà lontano esercizio ancora più a lungo. Una volta che la febbre si rompe (di solito dopo 2-5 giorni), attendere 24 ore prima di allenarsi.

Allo stesso modo, le persone chiedono, va bene allenarsi quando si è malati?

"Se i tuoi sintomi sono sopra il collo, inclusi mal di gola, congestione nasale, starnuti e lacrimazione, allora è ok per esercitare ", dice. "Se i tuoi sintomi sono sotto il collo, come tosse, dolori muscolari, febbre e affaticamento, allora è il momento di appendere le scarpe da corsa fino a quando questi sintomi non scompaiono".

Dovresti riposare quando hai il raffreddore?

Freddo i sintomi andranno via da soli nel tempo e riposo è uno dei modi migliori per aiutare il tuo corpo a guarire, quindi in un certo senso, Puoi dormire fuori freddo . Il sonno aiuta a rafforzare il sistema immunitario e Potere aiuto tu recuperare da a freddo più velocemente. Ma a volte, è difficile dormire quando tu hai freddo.