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Video: Come si rimane positivi durante la menopausa?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-18 09:29
I seguenti suggerimenti possono aiutarti a trasformare la tua esperienza di menopausa
- Guarda i tuoi pensieri. Vi sono prove crescenti che l'assenza di positivo i pensieri hanno un impatto negativo maggiore sulla nostra salute e bene- essendo rispetto alla presenza di quelli negativi.
- Risata.
- Trova il tempo per te stesso.
- Restare Collegato.
- Rimanere in il momento.
Di conseguenza, come posso mantenermi in salute durante la menopausa?
Rimanere in salute dopo la menopausa
- Se stai pensando alla terapia ormonale sostitutiva, discuti prima i rischi e i benefici con il tuo medico.
- Non fumare.
- Allenarsi regolarmente.
- Mantenere un peso sano attraverso un'alimentazione equilibrata e povera di zuccheri.
- Controlla la pressione alta con farmaci o cambiamenti nello stile di vita.
Allo stesso modo, quali cibi dovrei evitare durante la menopausa? 6 cibi da evitare durante la menopausa
- Raffreddare sulla cioccolata calda. Le bevande calde, in generale, possono metterti più a disagio se stai già sperimentando le vampate di calore.
- Smettila di caffeina. Anche se il tuo livello di energia si sta trascinando, è meglio non passare al caffè per una scossa pomeridiana di caffeina.
- Butta le ciambelle.
- Evita l'alcol.
- Rinuncia ai tagli di carne grassi.
Oltre a questo, puoi ottenere la disabilità per la menopausa?
Naturale menopausa è la fine permanente delle mestruazioni. Perché menopausa è una conseguenza del tutto normale dell'invecchiamento umano, non è una menomazione e quindi non è considerata una disabilità sotto l'ADA. Tuttavia, i datori di lavoro sono liberi di accogliere i dipendenti anche quando fare non avere un disabilità.
Cosa fa bene alla menopausa?
I trattamenti possono includere:
- Terapia ormonale. La terapia con estrogeni è l'opzione di trattamento più efficace per alleviare le vampate di calore della menopausa.
- Estrogeni vaginali.
- Antidepressivi a basso dosaggio.
- Gabapentin (Neurontin, Gralise, altri).
- Clonidina (Catapres, Kapvay, altri).
- Farmaci per prevenire o curare l'osteoporosi.
Consigliato:
Come posso fermare l'aumento di peso della menopausa?
Qual è il modo migliore per prevenire l'aumento di peso dopo la menopausa? Muoviti di più. L'attività fisica, compreso l'esercizio aerobico e l'allenamento della forza, può aiutarti a perdere i chili in eccesso e a mantenere un peso sano. Mangia meno. Controlla la tua dolce abitudine. Limita l'alcol. Cerca supporto
Come si calcola un tasso di falsi positivi?
Calcoli correlati Tasso di falsi positivi (α) = errore di tipo I = 1 − specificità = FP / (FP + TN) = 180 / (180 + 1820) = 9% Tasso di falsi negativi (β) = errore di tipo II = 1 − sensibilità = FN / (TP + FN) = 10 / (20 + 10) = 33% Potenza = sensibilità = 1 − β
Quali integratori assumere durante la menopausa?
11 Integratori per la menopausa Scorri verso il basso per leggere tutto. 1 / 12. Black Cohosh: aiuto per gli HotFlash? 2 / 12. Semi di lino: alleviare la sudorazione notturna. 3 / 12. Calcio: prevenire la perdita ossea. 4 / 12. Trifoglio rosso: popolare ma non provato. 5 / 12. Vitamina D: 6 / 12. Wild Yam: Alternativa agli ormoni. 7 / 12. Ginseng: stimolante dell'umore. 8 / 12. St
Come prevenire la perdita ossea durante la menopausa?
Sintomi: sbalzi d'umore; Vampata di calore
Cosa posso aspettarmi durante la menopausa?
Alcuni segni comuni e normali includono periodi irregolari, vampate di calore, secchezza vaginale, disturbi del sonno e sbalzi d'umore, tutti risultati di livelli non uniformi di ormoni ovarici (estrogeni) nel corpo. Leggi di più su come saprai di essere vicino alla menopausa