Sommario:
- Nei mesi o negli anni che precedono la menopausa (perimenopausa), potresti riscontrare questi segni e sintomi:
- I 34 sintomi della menopausa
- Ecco un elenco di 11 modi naturali per ridurre i sintomi della menopausa
Video: Cosa posso aspettarmi durante la menopausa?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Alcuni segni comuni e normali includono periodi irregolari, vampate di calore, secchezza vaginale, disturbi del sonno e sbalzi d'umore: tutti i risultati di livelli che cambiano in modo non uniforme di ormoni ovarici (estrogeni) nel corpo. Leggi di più su come saprai di essere vicino menopausa.
Di conseguenza, quali sono i primi segni della menopausa?
Nei mesi o negli anni che precedono la menopausa (perimenopausa), potresti riscontrare questi segni e sintomi:
- Periodi irregolari.
- Secchezza vaginale.
- Vampate di calore.
- Brividi.
- Sudorazioni notturne.
- Problemi di sonno.
- Cambiamenti di umore.
- Aumento di peso e metabolismo rallentato.
Inoltre, quanto dura la menopausa? Una volta dentro menopausa (non hai avuto il ciclo per 12 mesi) e fino alla postmenopausa, i sintomi possono continuare per una media di quattro o cinque anni, ma diminuiscono in frequenza e intensità. Alcune donne riferiscono i loro sintomi Ultimo più a lungo. I sintomi più comuni includono: Vampate di calore.
Allo stesso modo, quali sono i 34 sintomi della menopausa?
I 34 sintomi della menopausa
- Vampate di calore. Uno dei sintomi più comuni della menopausa, le vampate di calore colpiscono circa il 75% delle donne in menopausa.
- Sudorazioni notturne.
- Periodi irregolari.
- Sbalzi d'umore.
- Secchezza vaginale.
- Diminuzione della libido.
- Mal di testa.
- Dolore al seno.
Come affronto la menopausa?
Ecco un elenco di 11 modi naturali per ridurre i sintomi della menopausa
- Mangia cibi ricchi di calcio e vitamina D.
- Raggiungi e mantieni un peso sano.
- Mangia molta frutta e verdura.
- Evita i cibi scatenanti.
- Allenarsi regolarmente.
- Mangia più cibi ricchi di fitoestrogeni.
- Bevi abbastanza acqua.
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