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Video: Il pollo ha iodio?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Fino a 5 once al giorno di carni fresche come pollo , manzo, maiale, agnello e vitello vanno bene sul basso- iodio dieta. (Fino a 6 once, secondo uno dei ricercatori, che ha notato che la carne contiene 25-130 mcg di iodio per libbra.) I tagli interi tendono a contenere meno iodio di fare carni macinate.
Allo stesso modo, si chiede, quali alimenti non contengono iodio?
Gli alimenti che puoi mangiare durante una dieta a basso contenuto di iodio includono:
- Sale non iodato.
- Verdure fresche, in scatola e surgelate in forma cotta o cruda.
- Carni non lavorate, inclusi manzo, maiale e pollame.
- Pasta e riso.
- Del pane.
- Pane azzimo.
- Albumi.
- Frutta fresca o sciroppata in forma cotta o cruda.
Allo stesso modo, le banane hanno iodio? Le alghe (come alghe, nori, kombu e wakame) sono una delle migliori fonti alimentari di iodio , ma è molto variabile nel suo contenuto (Tabella 2) [5].
Cibo.
| Cibo | Microgrammi approssimativi (mcg) per porzione | Percentuale DV* |
|---|---|---|
| Banana, 1 media | 3 | 2% |
In questo modo, quali alimenti sono ricchi di iodio?
Il Alimenti più alto in iodio includono alghe, latticini, tonno, gamberi e uova. Inoltre, la maggior parte del sale da cucina è stato iodato, fornendo un modo semplice per aggiungere iodio alla tua i pasti.
La quinoa ha iodio?
Altri cereali sono ammessi su un basso iodio dieta, anche se si consiglia di limitarli a 4 porzioni al giorno. Alcuni ottimi cereali senza glutine da includere nella tua dieta includono mais, miglio, quinoa e teff. La soia, in tutte le forme ad eccezione dell'olio di soia, è meglio evitarla a bassa iodio dieta.
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