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Video: Come ti siedi durante la digitazione?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Buona postura da seduti durante la digitazione
- Appoggiare la schiena contro la sedia per il massimo supporto.
- Appoggiare i piedi sul pavimento o su un poggiapiedi.
- Guardare avanti senza sporgersi in avanti.
- Posiziona le ginocchia allo stesso livello o leggermente più in basso dei fianchi.
- Rilassare le spalle.
In questo modo, come ti siedi durante la digitazione?
- I tuoi occhi dovrebbero essere all'altezza della parte superiore del monitor del computer.
- Le spalle dovrebbero essere rilassate e basse, non alte e curve.
- Gli avambracci dovrebbero essere paralleli al pavimento.
- Non dovresti arrivare troppo lontano per la tua tastiera e il tuo mouse.
- I tuoi piedi dovrebbero essere piatti sul pavimento.
Allo stesso modo, come dovresti posizionare la tastiera? Costruire intorno il postura naturale, la tastiera e topo dovrebbe essere posizionato in un modo che mantiene tuo gomiti alla tua lati, e tuo braccia in alto o in basso un Angolo di 90 gradi. Per di qua, il il carico muscolare è ridotto e tu non ti stai sforzando. Altezza. Posiziona la tua tastiera 1 a 2 pollici sopra tuo cosce.
In questo modo, come dovrebbero essere i miei polsi durante la digitazione?
Tuo tastiera del computer dovrebbe essere ad un'altezza che lo permetta tuo i gomiti devono essere piegati di circa 90 gradi e vicini a tuo lati. Molte tastiere e vani per tastiera hanno polso supporti per aiutare a mantenere i tuoi polsi in posizione neutra, quasi diritta. Ma polso i cuscinetti sono lì solo per brevi pause.
La mia tastiera dovrebbe essere piatta o rialzata?
Se tuo tastiera del computer è piatto e su un piatto superficie, poi i tuoi avambracci dovrebbe essere approssimativamente parallelo a il pavimento. Allo stesso modo, se il tuo tastiera del computer scende e si allontana da te, i tuoi gomiti dovrebbe essere un po' sopra il bordo anteriore del tuo tastiera del computer.
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