Puoi prendere magnesio e calcio insieme?
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Video: Puoi prendere magnesio e calcio insieme?

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Video: Una gravidanza serena? Essenziali il calcio, il magnesio e la vitamina D 2024, Giugno
Anonim

Risposta: No, non è necessario prendere calcio e magnesio insieme . Infatti, se tu bisogno di prendere grandi quantità (250 mg o più) di uno di questi, tu potrebbe essere meglio prendendo loro in momenti separati, come loro Potere competono tra loro per l'assorbimento.

Semplicemente, perché hai bisogno di assumere il magnesio con il calcio?

La ragione di questo è che magnesio neutralizza l'acidità di stomaco e rende lo stomaco più alcalino. È il magnesio che neutralizza l'acido. Cosi quando tu prendi un integratore calcio magnesio e i tuoi sintomi migliorano, è perché tu aveva bisogno di più magnesio per bilanciare la chimica del tuo corpo invece di calcio.

Ci si potrebbe anche chiedere, quali farmaci non dovresti assumere con il magnesio? L'assunzione di magnesio con questi farmaci potrebbe causare un abbassamento della pressione sanguigna. Alcuni di questi farmaci includono nifedipina (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipina (DynaCirc), felodipina (Plenilla), amlodipina (Norvasc) e altri.

Ci si potrebbe anche chiedere, quanto calcio dovrei assumere con il magnesio?

Una buona regola pratica è un 2:1 calcio -a- magnesio rapporto. Ad esempio, se tu prendere 1000mg di calcio , dovresti anche prendere 500mg di magnesio . La quantità consigliata di magnesio è da 300 mg a 500 mg al giorno.

Puoi prendere calcio magnesio e vitamina D insieme?

Sì. Assunzione di magnesio aiuta il tuo corpo ad assorbire e utilizzare minerali come calcio , fosforo e potassio, e vitamine Come vitamina D.

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