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Video: Riesci a strappare il tuo adduttore lungo?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
un adduttore muscolo sforzo è un lesione acuta ai muscoli inguinali sull'aspetto mediale (interno) della coscia. Sebbene diversi muscoli Potere essere ferito, i più comuni sono i Adduttore Longus , Medius e Magnus, e il gracilis . Più comunemente, lacrime avvengono alla giunzione muscolo-tendinea.
A tal proposito, come si tratta un muscolo adduttore strappato?
Per accelerare la guarigione, puoi:
- Metti del ghiaccio all'interno della coscia per ridurre il dolore e il gonfiore. Gli esperti raccomandano di farlo per 20-30 minuti ogni 3-4 ore per 2-3 giorni o fino a quando il dolore non scompare.
- Comprimi la coscia usando una benda elastica o un nastro.
- Prendi degli antidolorifici antinfiammatori.
Allo stesso modo, cosa causa la tensione degli adduttori? Un comune causa di ceppo adduttore nei calciatori è stata attribuita all'abduzione forzata della coscia durante un'adduzione intenzionale. In misura minore, anche saltare può causare lesioni al adduttore muscoli, ma più comunemente coinvolge i flessori dell'anca.
In questo modo, quanto tempo impiega un muscolo adduttore strappato a guarire?
Movimento normale, come camminare, dovrebbe essere possibile entro pochi giorni. I ceppi di grado 2 possono prendere da 3 a 6 settimane per guarire completamente. I ceppi di grado 3 si verificano quando la maggior parte o tutti i il muscolo è strappato . Il muscolo può prendere 3-4 mesi per riparare completamente.
Come fai a sapere se ti sei tirato l'inguine?
Sintomi di stiramento all'inguine
- lividi o gonfiore dell'interno coscia.
- dolore quando una persona alza il ginocchio.
- dolore quando una persona chiude o apre le gambe.
- l'inguine o l'interno coscia possono sembrare più caldi del solito.
- i muscoli si sentono deboli o tesi.
- zoppia o difficoltà a muovere la gamba.
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