Video: Puoi ottenere la vitamina D dal sole attraverso i vestiti?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Crema solare e capi di abbigliamento
Alcuni tipi di capi di abbigliamento e crema solare Potere ostacolare - Se non completamente bloccato - vitamina D produzione (1). Mentre è fondamentale proteggersi dal cancro della pelle evitando la sovraesposizione a luce del sole , ci vuole pochissimo senza protezione sole esposizione affinché il tuo corpo inizi a produrre vitamina D.
Successivamente, ci si potrebbe anche chiedere, posso assumere vitamina D mentre indosso i vestiti?
Una buona regola pratica è quella di ottenere metà dell'esposizione al sole necessaria affinché la tua pelle diventi rosa ottenere la quantità consigliata di vitamina D . Dopo aver esposto la pelle per un tempo sufficiente, copriti con capi di abbigliamento e torna all'ombra.
Inoltre, puoi ottenere la vitamina D dal sole attraverso una finestra? Vitamina D viene prodotto dal corpo quando la pelle viene colpita dai raggi UVB, con il 7-deidrocolesterolo come sostanza chimica risultante. Ma la maggior parte finestre di vetro bloccare questa lunghezza d'onda significato Puoi 't raccogliere i benefici per la salute.
Quindi, quanto tempo devi stare al sole per ottenere la vitamina D?
Regolare sole l'esposizione è il modo più naturale per averne abbastanza vitamina D . Per mantenere livelli ematici sani, cerca di ottenere 10-30 minuti di luce solare a mezzogiorno, più volte alla settimana. Le persone con la pelle più scura potrebbero aver bisogno di qualcosa in più.
Riesci a prendere il sole attraverso i vestiti?
quando tu sono fuori nel sole , indossare capi di abbigliamento per coprire la tua pelle. Vestiti fornire diversi livelli di protezione dai raggi UV. Tieni presente che coprire non blocca tutti i raggi UV. Se puoi vedere la luce attraverso un tessuto, raggi UV può passare , pure.
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