Video: Abbiamo bisogno di iodio nella nostra dieta?
2024 Autore: Michael Samuels | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 01:46
Iodio è un elemento che è necessario per il produzione di ormone tiroideo. Il corpo fa non fare iodio , quindi è una parte essenziale di la tua dieta . Se fate non ne ho abbastanza iodio nel tuo corpo, tu non può produrre abbastanza ormone tiroideo.
Inoltre, abbiamo abbastanza iodio nella nostra dieta?
Iodio è un minerale essenziale devi ottenere a partire dal la tua dieta . interessante, tuo la ghiandola tiroide ne ha bisogno per produrre ormoni tiroidei, che avere molte importanti responsabilità in tuo corpo (1, 2). Il dose giornaliera raccomandata (RDI) di iodio è 150 mcg al giorno per la maggior parte degli adulti.
Inoltre, quali sono i sintomi dello iodio basso? Ecco 10 segni e sintomi di una carenza di iodio.
- Gonfiore al collo. Condividi su Pinterest.
- Aumento di peso inaspettato. L'aumento di peso inaspettato è un altro segno di una carenza di iodio.
- Fatica e debolezza.
- La perdita di capelli.
- Pelle secca e squamosa.
- Sentirsi più freddo del solito.
- Cambiamenti nella frequenza cardiaca.
- Difficoltà nell'apprendere e nel ricordare.
Di conseguenza, quali alimenti sono ricchi di iodio?
Pesce (come merluzzo e tonno), alghe, gamberetti e altri frutti di mare, che sono generalmente ricco di iodio . Latticini (come latte, yogurt e formaggio) e prodotti a base di cereali (come pane e cereali), che sono le principali fonti di iodio nelle diete americane.
Abbiamo ancora bisogno di sale iodato?
RISPOSTA: Per la maggior parte delle persone, sale iodato è probabilmente il modo più semplice per mantenere sufficiente iodio assunzione. Non ne ho abbastanza iodio nella dieta può portare a problemi come un ingrossamento della ghiandola tiroidea (gozzo) e un livello anormalmente basso di ormoni tiroidei (ipotiroidismo). Iodio è un oligoelemento presente nella terra.
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